A cúrcuma longa, mais conhecida como açafrão-da-terra, é uma especiaria amplamente utilizada na culinária asiática e na medicina tradicional. O seu principal composto ativo, a curcumina, é objeto de muitos estudos devido às suas propriedades medicinais, especialmente os seus efeitos anti-inflamatórios.

Como a Curcumina atua?

A curcumina, junto com outros polifenóis presentes na cúrcuma, possui potentes propriedades anti-inflamatórias. Ela age regulando vias inflamatórias e inibindo mediadores como a COX-2, lipoxigenase-2 e iNOS, substâncias que estão relacionadas à inflamação no corpo. Esse processo é importante porque a inflamação crônica é um fator de risco para o desenvolvimento de diversos tipos de câncer

A cúrcuma pode prevenir o câncer?

Dado o seu efeito anti-inflamatório, a curcumina é vista como uma substância promissora no combate ao câncer. No entanto, isso não significa que o simples consumo de cúrcuma seja suficiente para prevenir a doença. A cúrcuma pode ser um componente importante dentro de um estilo de vida saudável, mas sozinha, não é capaz de garantir a prevenção.

O que realmente previne o câncer?

Para a prevenção efetiva do câncer, é essencial adotar um estilo de vida equilibrado. Alguns fatores têm um impacto muito maior na prevenção do que o uso isolado de qualquer tempero ou suplemento. Confira abaixo os fatores:

• Sono adequado
• Gerenciamento do estresse
• Prática regular de atividades física
• Dieta rica e variada em frutas, vegetais e outros alimentos naturais.

A cúrcuma e outros temperos naturais podem complementar essa rotina, mas não substituem a importância de hábitos saudáveis. Dessa forma, incorporar a cúrcuma na dieta pode ser um passo positivo, mas é fundamental entender que ela faz parte de um conjunto de ações voltadas para a saúde. Para que a prevenção seja eficaz, é preciso adotar um estilo de vida que integre alimentação equilibrada, prática de exercícios e controle do estresse.